Emotionally Focused Therapy (EFT) is a unique and highly effective form of therapy that helps people understand and improve their emotional connection with themselves and others. Developed in the 1980s, EFT is based on the principle that our emotions are central to our experiences and relationships. It suggests that we are naturally designed to have a secure sense of who we are and a sense of self we can trust and rely on. This solid base allows for strong, supportive bonds with others, and when these bonds are secure, we tend to be happier and healthier.

One of the great things about EFT is its versatility. While it’s widely recognized for helping couples strengthen their relationships (which is known as Emotionally Focused Couples Therapy or EFCT), it’s also extremely beneficial for individuals and families. For individuals, EFT (known as EFIT) can be particularly helpful in dealing with feelings of depression, anxiety, or the emotional aftermath of traumatic events. For families, EFT (EFFT) is used to deepen connections and repair strained relationships, making it an excellent choice for families looking to improve their dynamic.

What makes EFT stand out is its focus on emotions and how we manage and use them. This approach helps people understand their feelings and the feelings of those around them, leading to healthier and more fulfilling relationships. It’s not just about finding quick fixes; it’s about getting to the heart of the matter and creating lasting change.

EFT isn’t just a theory; its effectiveness is backed by extensive clinical research. It’s considered a gold standard in this field. Beyond therapy sessions, EFT principles have been applied to create various relationship education programs. These include “Hold Me Tight® Online“, an online relationship program for couples, “Hold Me Tight®: Conversations for Connection,” which is available in an online format, and specialized programs catering to different needs, like “Created for Connection” for Christian couples and “Healing Hearts Together” for couples dealing with cardiac issues. There are also programs designed for families with teenagers or adult children.

If you’re looking to deepen your personal connections, manage emotional challenges, strengthen your sense of self as a confident and competent person, and improve your family or romantic relationships, Emotionally Focused Therapy will be a transformative choice. It’s about building stronger connections, understanding self and each other better, and fostering emotional health, all of which are key to a happier, more fulfilling life.

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Informazioni dettagliate sulla Terapia Focalizzata sulle Emozioni

  • L’EFT si basa su chiare e esplicite concettualizzazioni basate sulla ricerca della crescita individuale, della salute e della disfunzione, nonché del disagio relazionale e dell’amore adulto.
  • L’EFT è collaborativa e rispettosa dei clienti, aiutandoti a dare un senso alle tue emozioni, a gestirle e a relazionarti con gli altri.
  • Le strategie di cambiamento e le interventi sono chiari e specificati.
  • I movimenti chiave e i momenti nel processo di cambiamento sono stati mappati in tre fasi di terapia e eventi chiave di cambiamento che predicono il successo alla fine della terapia.
  • L’EFT è stata convalidata da oltre 30 anni di ricerca empirica, peer-reviewed. Esiste anche ricerca sui processi di cambiamento e sui predittori di successo.
  • L’EFT è stata applicata a molti diversi tipi di problemi e popolazioni.

EFT per le Coppie (EFCT)

L’EFT è un approccio strutturato a breve termine (8-20 sessioni), sviluppato originariamente per la terapia di coppia e basato sulla scienza dell’attaccamento, formulato negli anni ’80. Gli interventi nell’EFCT integrano un approccio umanistico ed esperienziale alla ristrutturazione dell’esperienza emotiva e un approccio strutturale sistemico alla ristrutturazione delle interazioni. Esiste ora un corpus sostanziale di ricerca sull’efficacia dell’EFCT. Questa ricerca mostra dimensioni dell’effetto del trattamento ampie e risultati stabili nel tempo. L’EFCT viene utilizzata con successo con molti diversi tipi di coppie in pratica privata, centri di formazione universitari e cliniche ospedaliere. Esiste ricerca per le coppie che affrontano la depressione, l’ansia derivante da traumi, le malattie mediche e i dilemmi del perdono. L’EFCT viene utilizzata con vari gruppi culturali e livelli educativi in Nord e Sud America, Australia, Nuova Zelanda, Europa, Africa e Asia. Viene utilizzata con coppie tradizionali e non tradizionali, inclusi le coppie dello stesso sesso.

Obiettivi:

  • Espandere e riorganizzare le risposte emotive chiave e, nel processo, l’organizzazione della danza con i propri cari.
  • Creare uno spostamento positivo nei messaggi interattivi e nei modelli dei partner.
  • Promuovere la creazione di un legame sicuro tra i partner.

EFT per Individui (EFIT)

EFIT è un approccio basato sulla scienza dell’attaccamento alla terapia individuale che, come gli altri interventi EFT, EFCT per le coppie e EFFT per le famiglie, offre modi per riformulare e dare un senso all’esperienza interiore e agli interventi relazionali focalizzati sulla riformulazione dei modelli di coinvolgimento con persone significative e l’individuo come un sé più giovane. L’emozione viene data priorità attraverso le modalità di trattamento date il suo potente ruolo nella strutturazione sia dell’esperienza interiore che della motivazione e dei modelli interattivi chiave nelle relazioni. L’emozione collega e organizza l’esperienza e l’interazione fondamentali.

Obiettivi:

  • Offrire esperienze correttive che impattano positivamente i modelli di sé e dell’altro e plasmano un cambiamento stabile e duraturo.
  • Offrire momenti trasformativi in cui la vulnerabilità viene affrontata con equilibrio e momenti difficili vengono accolti.
  • Consentire ai clienti di entrare nell’apertura, nella reattività e nell’coinvolgimento completo che caratterizza l’attaccamento sicuro con gli altri.
  • Consentire ai clienti di plasmare un senso coerente di un sé competente che può affrontare le questioni esistenziali e diventare un essere umano completamente vivo.
  • Sue Johnson ha scritto una grande panoramica dell’EFIT per i terapisti ed è disponibile qui.
  • Un riassunto dell’intervista di Sue Johnson con Psychology Today sul suo nuovo libro, A Primer for Emotionally Focused Individual Therapy (EFIT) – Cultivating Fitness and Growth in Every Client, può essere trovato qui.

EFT per le Famiglie (EFFT)

EFFT segue i principi e le pratiche della Terapia Focalizzata sulle Emozioni per ripristinare la connessione e promuovere la resilienza nelle relazioni familiari. L’obiettivo principale dell’EFFT è di ristabilire modelli familiari più sicuri in cui le risposte di attaccamento e di cura siano efficaci e i legami emotivi siano riparati. Queste risorse informano una rete di sicurezza che fornisce la flessibilità e la vicinanza necessarie alle famiglie per promuovere la crescita individuale e relazioni significative attraverso le generazioni.

L’Approccio EFFT

Il processo di cambiamento dell’EFT nell’EFFT si concentra sulla stabilizzazione del modello di interazione negativa di una famiglia, sulla ristrutturazione delle interazioni tra genitori e figli e sulla consolidazione della sicurezza percepita attraverso questi nuovi modelli di connessione. Seguendo i principi della scienza dell’attaccamento, il terapeuta EFFT guida la famiglia verso nuovi modelli di disponibilità genitoriale, reattività e comunicazioni di attaccamento coerenti mentre affrontano cambiamenti evolutivi e sfide della vita. Nell’EFFT, l’attenzione è rivolta alla gestione dei blocchi nelle risposte di cura genitoriale e alla comprensione del comportamento del bambino o dell’adolescente in termini di bisogni o paure di attaccamento. Questi blocchi derivano da risposte limitate e bloccate a disaccordi e ferite nelle relazioni familiari. Il terapeuta EFFT segue le influenze generazionali che influenzano questi blocchi e lavora attraverso schemi rigidi che interrompono la comunicazione di attaccamento tra genitori, fratelli e tra genitore e figlio. Il lavoro con i genitori si concentra sulla costruzione di un team genitoriale coerente. Il processo di EFFT spesso si muove rapidamente poiché i membri della famiglia diventano più reattivi, accessibili e coinvolti con emozioni e bisogni legati all’attaccamento precedentemente non riconosciuti.